～ケアフルクラブ・ジム　フローラの「自分の足でしっかり歩く」　トレーニング～

シニアのスポーツジムで気づいた事。

一般的には前期高齢者の方はまだ体力もあります。しかしこの時期に使わない筋肉は衰えはじめます。

散歩はとても良い事ですが、平坦な道をゆっくり歩くだけでは必要な筋力を維持する事も容易ではありません。

速足や階段の昇り降り等を散歩に織り交ぜる事をお奨めします。

体力の衰えをご本人が気づき始めるのが後期高齢者に差し掛かる頃です。外出がおっくうになり、家にいる事が多くなる傾向が表れます。

又テレビを見て過ごす時間が長くなると、ご本人が思っている以上に足腰の筋肉の衰えを加速させます。

80歳台に入るとその傾向が一層顕著になり、ご本人やご家族も以前との違いを更に認識するようになります。

 要支援・要介護を受けている方の状況について

 認定を受けている方が体力の衰えを感じて、外にに出掛ける為に運動を始めたいと思った時、お一人お一人の体力やお身体の特徴を踏まえて歩行訓練や足腰の筋肉を鍛えられる施設はほとんどありません。

フローラでは、其の方に合わせて歩行に必要なトレーニングプログラムを個別にプランニングして提供しています。