家でも出来るトレーニング

~ケアフルクラブ・ジム フローラの「自分の足でしっかり歩く」 トレーニング~

                                        

シニアのスポーツジムで気づいた事。

                 

一般的に前期高齢者はまだ体力もあります。しかしこの時期に使わない筋肉衰えはじめます

散歩はとても良い事ですが、平坦な道をゆっくり歩くだけで必要な筋力を維持する事も容易ではありません

速足や階段の昇り降り等を散歩に織り交ぜる事をお奨めします。

体力の衰えご本人き始めるのが後期高齢者に差し掛かる頃です外出おっくうなり家にいる事が多くなる傾向が表れます。

テレビを見て過ごす時間が長くなると、ご本人が思っている以上に足腰の筋肉の衰えを加速させます。

80歳台に入るとその傾向が一層顕著になり、ご本人やご家族も以前との違いを更に認識するようになります

 

 要支援・要介護を受けている方の状況ついて

 認定を受けている方が体力の衰えを感じて、外にに出掛ける為に運動を始めたいと思った時、お一人お一人の体力やお身体の特徴を踏まえて歩行訓練や足腰の筋肉鍛えられる施設はほとんどありません。

 

フローラでは、其の方に合わせて歩行に必要なトレーニングプログラム個別にプランニングして提供しています。

市川市推奨【自分で出来る介護予防】

お問い合わせ

TEL: 047-718-0487

FAX:047-372-6881

Email:carefullclubgymflora@outlook.jp

月曜日~土曜日(水、日、祝祭日は休業)
9:30~17:00

下記より資料がダウンロード出来ます。↓

ケアフルクラブフロ-ラ案内リ-フレット20151106.pdf
PDFファイル 287.4 KB
ケアフルクラブ・ジム フローラのページ
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ケアフルクラブ・ジム フローラは、東京都町田市にあるケアフルクラブ悠々園の姉妹店舗です。

 

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