施設案内

トレーニングルーム

ジム
ジム
設備
設備

充実したトレーニングマシンと明るいフロア。

明るく元気にみんなとトレーニングしましょう。

トレーニングマシン

<エルゴメーター>(自転車ペダルこぎ運動)

基礎体力を付け呼吸循環機能を

向上させ脂肪を燃焼させます

膝や股関節の強化にもつながります

 

自転車タイプ

ハンドルを握るだけで

心拍数の計測が可能です

 

<アダクション&アブダクション>

バランス良く歩くには

股関節を強化し

おしりや太ももの内側を鍛えます

 

脚を閉じた状態で座り→ゆっくりと脚を開く

脚を開いた状態で座り→ゆっくり脚を閉じる

 

2種類の運動が行えます

<レッグエクステンション>

太ももの前を鍛えます

 

膝を曲げた状態で腰かけ、膝をゆっくり伸ばしていきます

膝トラブルのリハビリにもおすすめです

<レッグプレス>

太ももとおしりを鍛えます

座った状態からの立ち上がり動作や

歩行の際に大きな力を発揮します

 

マシンに座り

スクワット運動の要領で

ゆっくりと膝を伸ばしていきます

<アブドミナル>

腹筋を鍛えます

 

胸の下部と骨盤をゆっくり近づけるように

背中を丸めます

おなかの筋肉だけで背中を丸めるのがコツです

<レッグカール>

もも裏を鍛えます。

立ち上がりをよりスムーズにする効果があります。

<チェストプレス>

胸を鍛えます。

正しい姿勢でトレーニングをする事で

猫背姿勢を改善する効果があります。

<ローワーバック>

背筋を鍛えます。

体の背面の筋肉を鍛えて重力に

耐えうる身体を作り上げます。

トイレはウォシュレットタイプが2つあります。

1つは車イスでご利用できる広さがあります。

手摺もついています。

お問い合わせ

TEL: 047-718-0487

FAX:047-372-6881

Email:carefullclubgymflora@outlook.jp

月曜日~土曜日(水、日、祝祭日は休業)
9:30~17:00

下記より資料がダウンロード出来ます。↓

ケアフルクラブフロ-ラ案内リ-フレット20151106.pdf
PDFファイル 287.4 KB
ケアフルクラブ・ジム フローラのページ
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