充実したトレーニングマシンと明るいフロア。

明るく元気にみんなとトレーニングしましょう。

＜エルゴメーター＞（自転車ペダルこぎ運動）

基礎体力を付け呼吸循環機能を

向上させ脂肪を燃焼させます

膝や股関節の強化にもつながります

自転車タイプ

ハンドルを握るだけで

心拍数の計測が可能です

＜アダクション＆アブダクション＞

バランス良く歩くには

股関節を強化し

おしりや太ももの内側を鍛えます

脚を閉じた状態で座り→ゆっくりと脚を開く

脚を開いた状態で座り→ゆっくり脚を閉じる

２種類の運動が行えます

＜レッグエクステンション＞

太ももの前を鍛えます

膝を曲げた状態で腰かけ、膝をゆっくり伸ばしていきます

膝トラブルのリハビリにもおすすめです

＜レッグプレス＞

太ももとおしりを鍛えます

座った状態からの立ち上がり動作や

歩行の際に大きな力を発揮します

マシンに座り

スクワット運動の要領で

ゆっくりと膝を伸ばしていきます

＜アブドミナル＞

腹筋を鍛えます

胸の下部と骨盤をゆっくり近づけるように

背中を丸めます

おなかの筋肉だけで背中を丸めるのがコツです

＜レッグカール＞

もも裏を鍛えます。

立ち上がりをよりスムーズにする効果があります。

＜チェストプレス＞

胸を鍛えます。

正しい姿勢でトレーニングをする事で

猫背姿勢を改善する効果があります。

＜ローワーバック＞

背筋を鍛えます。

体の背面の筋肉を鍛えて重力に

耐えうる身体を作り上げます。

トイレはウォシュレットタイプが2つあります。

１つは車イスでご利用できる広さがあります。

手摺もついています。